自然人股东从公司拿现金通常涉及两种情况：一是从公司分红，二是出售股权。如果自然人股东想要减少税务负担，有以下几点需要注意：

1. 分红：如果自然人股东从公司获得分红，根据《企业会计准则》和税法规定，个人股东从公司获得的现金分红通常被视为股息、利息或红利收入，这部分收入需要缴纳20%的个人所得税。但是，如果公司将留存收益用于再投资，这可能会降低分红，从而减少股东的税负。

2. 股权转让：当自然人股东出售股权时，根据《个人所得税法》，股权转让所得需按“财产转让所得”缴税，税率为20%。为了减少税负，股东可以考虑在长期持有股权后再出售，因为长期资本利得税负通常比短期资本利得税低。此外，如果公司持续盈利并增加留存收益，股权转让价格可能会上涨，从而降低每单位股权的税负。

3. 合理规划：股东还可以通过合理的税务规划来减轻税负，比如利用可用的税收优惠政策，如在某些地区或特定时间段内，政府可能会提供一些税收优惠措施，如减免或递延纳税等。

4. 咨询专业税务顾问：自然人股东可以寻求专业税务顾问的帮助，以了解如何合法合规地最大限度地减少税负，例如利用各种税务优惠政策、合理安排交易时间等。

请注意，任何税务规划都必须遵守税法，不得违反任何法律法规。股东在进行税务规划时，应确保遵循当地税法和会计准则，避免任何违法行为。